Novidade

Bom, eu sei que não tenho muitos leitores mas decidi fazer um Instagram! Então se você puder me ajudar, dar uns likes eu agradeço (: Lá tem dicas de looks, makes, unhas e inspirações!

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 Xoxo.

... uma passo de cada vez

Já se passaram MAIS um mês, eu nem mexi no blog hahahaha ... O pior é que agora não tem mais desculpas né?! Minha única ocupação (além do trabalho) é a academia que na verdade seria um assunto constante por aqui. Mas, estou aqui pra comemorar por uma semana malhando e se as coisas irem como até agora, vou até o fim sem desistir \o/. Faltei 2 dias (sexta passada e ontem) mais foram faltas justificadas então estão perdoadas! Lógico que ainda não vi mudança nenhuma no meu corpo, só as terríveis dores musculares, mas logo logo espero a recompensa por todo o esforço. Para fazer um comparativo, tipo antes e depois, resolvi tirar fotos do meu corpo pra ter uma definição visível do resultado, só não sei se vou postar aqui no blog :( por causa da exposição. Basicamente estou fazendo musculação e esteira, essa semana pretendo começar os aeróbicos e dança, o único problema vai ser conciliar com o horário porque eu saio um pouco tarde do trabalho que é longe da academia e pra piorar tudo, os exercícios aeróbicos começam cedo, então vou avaliar o caso ainda! Me surpreendi muito com meu desempenho, nunca fiz academia constantemente, fiz umas 3 vezes na vida por um período de 1 mês, correspondente as minhas férias. Eu fazia isso porque sempre saia de férias do trabalho na mesma época das férias da facul, então pra não ficar em casa dormindo e lendo o dia todo preferia malhar e ler o dia todo kkk. Nunca obtive resultado com isso lógico mas percebi que  as minhas dores nas costa, causada por conta de uma escoliose extremamente grave, sumiam nesses períodos, então por 4 longos anos prometi pra mim mesma que quando terminasse a faculdade a primeira coisa que faria era a matrícula na academia. E aqui estou, me sentido uma atleta hahahaha

Xoxo.

Happy New Year!!!!!

Muito clichê começar o ano fazendo promessas, mas é inevitável não entrar em 2014 com vontade de fazer diferente. Em 2013 eu esperava que algumas coisas (extremamente importantes) acontecessem, porém elas não se realizaram, mesmo assim foi um ano maravilhoso e de grandes realizações e o blog foi uma delas. Mesmo não me dedicando como esperava comecei pela milésima vez o tão esperado blog kk, sim ... esse não é o primeiro! Mas o que eu espero realmente dessa "nova" empreitada? Realmente não sei onde vai dar mas tenho certeza de tudo aquilo que carrego no meu coração, só Deus sabe o tamanho do meu sonho de ter um blog pra chama de MEU, esse sonho não envolve sucesso e grandeza (isso é apenas o resultado) e sim dedicação e paixão por aquilo que se faz! 

Então, que venha 2014 repleto de desafios!

Beijo, até mais!

Brigando com a balança: Ausência e mudança!

Tem um tempo que parei de escrever e apesar de tão pouco tempo o blog tem feito muita falta, mas a minha condição de estudante de administração de empresas do 8º semestre não me permite uma dedicação como eu queria! Mas em breve essa vida de correria vai acabar junto com meu TCC dando pulos de alegria. Bom, quando comecei a série de postagens Brigando com a balança eu estava tomando shake da Herbalife, no começo até que eu estava gostando, ao todo eu tomei por dois meses, mas com o passar do tempo a comida foi fazendo uma falta muito maior que eu poderia imaginar. Nos últimos dias que tomei o shake eu não me reconheci nunca imaginei que a minha dependência por comida fosse tão grave. É muito delicado uma pessoa acima do peso parar de almoçar, comigo não deu certo porque nos horários que eu não tomava Herbalife eu passei a comer o dobro do que de costume então cheguei a conclusão que cortar 100% a comida e substituí-la por outro tipo de alimento comigo não daria certo, mas o produto não deixa de ser bom. Comigo só funcionou o chá diurético da Herbalife que tira toda a retenção de liquido. Parei com o shake, mas ainda tinha os planos de emagrecer, então comprei uma balança de banheiro e comecei uma dieta baseada no livro Eu não consigo emagrecer do médico francês Pierre Dukan, que foi a melhor coisa que eu fiz, e recomendo pra qualquer pessoa que precisa perder peso! Não vou explicar detalhadamente como a dieta funciona porque o ideal é que você primeiro procure um médico e depois leia o livro pra depois começar a dieta. Mas basicamente ela é dividida em 4 etapas principais:

1º Fase ataque: onde você corta todo o tipo de carboidrato e ingere apenas proteína. O máximo de tempo é 7 dias e o período dela deve ser determinado de acordo com quantos quilos ao todo você vai perder. Nessa fase não se perde tudo que deseja.

2º Fase Cruzeiro: você alterna um dia só de proteína outro de proteína mais algumas verduras e legumes. Essa fase não tem um tempo definido, deve ser feita até você perder todo o peso desejado, se sua meta é perder 20 quilos você tem que cumpri-la rigorosamente até perder    T-U-D-O.

3º Fase consolidação: onde seu peso ainda é instável e serve pra equilibrar o seu corpo, é muito importante e deve ser cumprida rigorosamente. É a mais longa, pra cada dia quilo perdido você deve fazer 10 dias dessa fase (Ex: se você perdeu 10 quilos deve fazer 100 dias de dieta) parece muito, mas nessa fase você já pode comer boa parte dos alimentos e tem um dia de gala por semana onde está liberado o consumo de qualquer alimento da sua preferencia... Mas não é permitido o dia todo, você só pode escolher uma refeição.

4º Fase estabilização: essa fase vai durar o resto da vida! É muito mais uma reeducação alimentar do que uma fase da dieta. O Dr. Dukan só impõe 3 regras  negociáveis pela vida toda:
 

- Consumir 3 colheres de farelo de aveia todos os dias

- Fazer 20 minutos de caminhada por dia. Utilize as escadas sempre que possível.

- Um dia na semana de proteína pura.

* Não é aveia em floco, nem farinha de aveia É FARELO DE AVEIA.

Comentei bem resumidamente sobre cada fase e nem citei os alimentos permitidos porque não quero me responsabilizar pela dieta de vocês, lembrando que quem deve te orientar antes de dar inicio a uma dieta é um médico, e a lista completa de alimentos e receitas permitidas para cada fase estão no livro do Dr. Dukan.

Estou no 4º dia da 2º fase, eu vou colocar o meu peso pra vocês verem o meu progresso:
 

Dieta Dukan Ataque

Day1: -

Day2: -

Day3: 65,5K

Day4: 65,3K

Day5: 64,9K

Day6: 64,2K

Day7: 64,3K

Dieta Dukan Cruzeiro

Day1: 64,3K

Day2: 64,1K

Day3: 64,1K

Day4: 64,4K

No 1º e no 2º dia eu não me pesei porque a minha balança não tinha chegado ainda, mas antes de dar inicio a dieta eu estava com aproximadamente entre 66 e 67 quilos, meu máximo foi 70 quilos. É extremamente importante a pesagem diária, pra saber o seu peso original você deve se pesar assim que acordar sem estar vestindo nenhum tipo de roupa.

Na segunda fase a perda de peso é mais lenta devido à inclusão dos legumes e verduras.

Existem alguns sites e paginas no facebook só de receitas da dieta Dukan, vale a pena dar uma conferida, principalmente nas de doces. Quanto menos vontade você passar menor é o risco de você desistir então os docinhos alternativos são muito bem vindos!

É interessante também vocês darem uma olhada no site deles, eles fazem cálculos e dão algumas explicações sobre a dieta

Xoxo.

P.S.: vou postando sempre que possível o meu peso e as receitas que eu fizer.

Unha da Semana: Pier + Starduster

Olá ...


Hoje vim aqui mostra a unha da semana!!!

Usei 2 mãos do Pier da Impala e uma de Starduster, que é o brilho dourado da Hits da coleção Hello Kitty.

O Pier é um Azul acinzentado ou Cinza azulado, hahaha. Mas é uma cor linda, azul meio tristinho que me lembra chuva e dias nublados... que eu AMO. Já o Starduster é um glitter dourado chiquerrrrrrimo que combina com qualquer cor! E combinou muito com o Pier, achei que as duas cores casaram perfeitamente. Quando eu pensava em passar uma brilho em cima do Pier a primeira cor que me vinha na cabeça era um prata, pelo fato de ser meio acinzentado mas quando eu passei o dourado realmente achei que deu um contraste mas ficou lindo!

Xoxo'